تقویت ناخن

امروزه افراد خصوصا بانوان به ناخن های خود اهمیت زیادی می دهند، اما ممکن است ناخن هایتان محکم نباشد ، به خوبی رشد نکند و یا مشکلات دیگری داشته باشد! ضعیف بودن ناخن دلایل  مختلفی دارد. در این مقاله درباره دلایل و راه های درونی و بیرونی تقویت ناخن توضیح داده ایم. تا انتها با ما همراه باشید.

آنچه در ادامه می خوانید

مقدمه

داشتن ناخن های زیبا و سالم جذابیت و آراستگی شما و دستانتان را دوچندان می کند. امروزه افراد خصوصا بانوان به ناخن های خود اهمیت زیادی می دهند، اما ممکن است ناخن هایتان محکم نباشد ، به خوبی رشد نکند و یا مشکلات دیگری داشته باشد! ضعیف بودن ناخن دلایل  مختلفی دارد. در این مقاله درباره دلایل و راه های درونی و بیرونی تقویت ناخن توضیح داده ایم. تا انتها با ما همراه باشید.

شکل ظاهری ناخن سالم

  • پلاک ناخن رنگی سفید مایل به صورتی دارد.
  • هلال سفید رنگ (نام علمی: لونولا) در پایین ناخن.
  • سطح یکنواخت بدون فرو رفتگی و برآمدگی
  • استحکام مناسب
شکل ظاهری ناخن سالم

شکل ظاهری ناخن ناسالم

  • پوسته پوسته شدن
  • شکستن مداوم
  • لکه های سفید یا قرمز
  • زرد شدن ناخن
  • سطح ناهموار
  • خطوط عمودی سفیدرنگ
  • چماقی شدن (به افزایش انحنای ناخن ها و پهن شدن آن که می تواند به دلیل مشکلات ریه باشد ، می گویند.)

علت شکستن ناخن ها چیست؟

شکنندگی ناخن ها با به وجود آمدن شکاف در ناخن مشخص می شود.شکاف ها می توانند افقی، عمودی و یا هردو باشند. برخی از دلایل شکستگی ناخن عبارتند از :

  • کمبود ویتامین ها و مواد مغذی ضروری
  • لاک طولانی مدت روی ناخن
  • کاشت ناخن
  • استفاده از لاک پاک کن ها محلول های شیمیایی و نامناسب
  • کم خونی
  • رطوبت نامناسب
  • عفونت های قارچی و باکتریایی
  • پسوریازیس (بیماری خودایمنی مزمن که موجب تجمع سلول های پوست می شود.)
  • برخی از بیماری ها مانند : تیروئید ، سرطان پوست ، بیماری های کبدی و کلیوی
شکستن ناخن

کاشت ناخن مضر است ؟

“نه کاشت اصلا به ناخن آسیب نمیزنه و من سال هاست کاشت می کنم.” همه حداقل یکبار اینو شنیدید .

 باید خدمتتان عرض کنم که این حرف ها کاملا اشتباه است. هنگام کاشت ، سطح ناخن با سوهان های برقی تراشیده می شود، تا تنها لایه بسیار نازکی باقی بماند. این کار برای این انجام می شود که هنگام استفاده از ژل و پودر، شکل برجسته ای نداشته باشد یا به اصطلاح طبیعی باشد. این کار آسیب زیادی به ناخن و بافت آن می زند که مواد مصنوعی روی لایه ای تشکیل شده از یک ردیف سلولی ،محکم چسبیده شده و اجازه نفس کشیدن به ناخن را نمی دهد. همچنین در اثر ضربه و شکستگی مواد با سطح ناخن که شامل پوست ، گوشت و عروق است با آن جدا می شود.

 به طور کلی این کار موجب آسیب های جدی از جمله عفونت باکتریایی ، قارچی ، اگزما ، تغییر شکل ناخن ، شکنندگی ، نرم شدن ، خط خط و خرد شدن ، التهاب  و تغییر رنگ می شود.

راه های تقویت ناخن چیست؟

برای داشتن ناخن های سالم و زیبا باید عادات بهداشتی و غذایی خاصی را رعایت کنید. ویتامین ها و مواد مغذی لازم را به بدن و ناخن خود برسانید.از روغن های مفید برای تقویت ناخن خود استفاده کنید. در ادامه تمامی این موارد را برایتان شرح می دهیم.

ویتامین ها و مواد مغذی برای تقویت ناخن

بیوتین :

بیوتین به گروه ویتامین های ب تعلق دارد.به ویتامین H هم شناخته می شود.این ویتامین باعث افزایش رشد و تقویت ناخن و مو می شود. همچنین به رشد سلول های سالم بهبود می بخشد و متابولیسم اسیدهای سازنده پروتئین کمک می کند.بیوتین به طور طبیعی در :

  • تخم مرغ
  • لبنیات
  • ماهی سالمون
  • آووکادو
  • گوجه فرنگی
  • بادام
  • جو دو سر
  • پیاز
  • سیب زمینی
  • آجیل و دانه ها

یافت می شود. همچنین مکمل ها و پودر های فراسودمندی برای رفع کمبود این ویتامین وجود دارد.

بیوتین

تقویت ناخن با ویتامین C:

ویتامین C باعث افزایش رشد ناخن ها و مقاومت آن ها در برابر آسیب پذیری و شکستن می شود . این ویتامین یکی از عوامل اصلی برای ساخت کلاژن است. ویتامین ث در مواد غذایی فراوانی یافت می شود از جمله :

  • پرتقال
  • خرمالو
  • لیمو ترش
  • گریپ فروت
  • اسفناج
  • سیب زمینی

پروتئین در تقویت ناخن :

ماده اصلی موجود در ناخن نوعی پروتئین به نام کراتین می باشد. پس کمبود پروتئین در بدن تاثیر محسوسی در سلامت ناخن ها می گذارد.این ماده به طور طبیعی در :

  • آووکادو
  • زردالو
  • گوشت قرمز
  • ماهی ها و میگو
  • لبنیات
  • حبوباتی مثل لوبیا ، عدس
  • آجیل و خشکبار مثل بادام ، گردو ، فندق ، کنجد
  • تخم مرغ

یافت می شود که در مقاله پروتئین آن را به طور کامل توضیح دادیم.

پروتئین

روی (زینک) :

روی یا همان زینک با نشان علمی (Zn) از املاحی می باشد که در رفع سستی ناخن ها و ریزش مو موثر است. این ویتامین به ترمیم بافت ها ، التیام زخم ها ، تولید هورمون ها کمک می کند. در مواد غذایی نیز یافت می شود. از جمله:

  • لوبیا قرمز
  • مرغ
  • برنج
  • پنیر

تقویت ناخن با روغن های طبیعی

استفاده از روغن برای تقویت ناخن یک روش درمان خانگی با هزینه کم است. روغن ناخن یکی از روغنهای ترکیبی آسیدات است که حاوی عصاره گیاهان دم اسب، نارگیل، آرگان، هسته انگور و زیتون فرابکر است. این روغن دارای خواص بسیار مفیدی از جمله تقویت کننده ناخن و رفع پوسته های اطراف ناخن می باشد  . روغن ناخن آسیدات سرشار از اسید های چرب ضروری ، مواد معدنی  و بمب ویتامینه ای برای تقویت ناخن های شماست.

روغن ناخن آسیدات

نکاتی برای تقویت ناخن ها

بدون دستکش ظرف نشورین !

ظرف شستن یکی از کارهایی است که شما به طور روزمره آن را انجام می دهید. مواد شوینده ای که برای اینکار استفاده می شود ، از هر جنس و نوعی که باشد برای ناخن مضر است. این کار می تواند منجر به ورقه ورقه شدن ، شکستن و نرم شدن ، زیاد یا کم شدن رطوبت ناخن ها شود. بنابراین هنگام ظرف شستن حتما دستکش بپوشید و اگر حتی یک بار یادتان رفت ، بعد از شستشو به سراغ روغن تقویتی و مراقبتی خود بروید تا رطوبت ناخن هایتان حفظ شود.

دوش گرفتن با آب خیلی گرم ممنوع !

به طور کلی دوش آب خیلی گرم از بیخ و بُن بده ، مگر برای تسکین گرفتگی های عضلانی. به همین ترتیب برای سلامت ناخن ها نیز مضر است و موجب سست و شکننده شدن ناخن ها می شود.

ابزار های مراقبتی را به موقع عوض کنید.

یکی از روش هایی که در مراقبت از ناخن ها به شما کمک می کند ، سوهان و ناخن گیر مناسب است. متاسفانه برخی از افراد خبر ندارند که با استفاده طولانی از ابزار ها می توانند به ناخن های خود آسیب وارد کنند.

دوش آب داغ

جوییدن یا کَندن ناخن عادتی مضر است.

بسیاری از افراد عادت دارند ناخن های خود را بجوند و یا گاز بگیرند که در نتیجه‌ی استرس و اضطراب  است. این عمل منجر به شکنندگی و تضعیف ناخن ها می شود. همچنین دست و ناخن ها همیشه در برخورد با اجسام آلوده است و این کار باعث ورود آلودگی و میکروب به بدن می شود.

آب کافی بنوشید.

نوشیدن آب برای سلامتی مفید است و این قضیه برای ناخن ها هم مستثنا نیست. این امر موجب به قوی و هیدراته ماندن ناخن ها می شود و برای سلامت عمومی بدن نیز مفید است. به راحتیه آب خوردن کاری وجود داره ؟ پس بنوشید 😊

در انجام این کار ها از ناخن استفاده نکنید :

برای کار هایی از قبیل باز کردن در نوشابه ، تایپ کردن ، باز کردن درب ها و … از ناخنتون استفاده نکنید. این کار غیر از اینکه موجب شکستن ناخن ها می شود، در طولانی مدت مضرات دیگری نیز دارد.

باز کردن در نوشابه

جمع بندی

در این مقاله در مورد شکل ظاهری سالم و ناسالم ناخن ، ویتامین های موثر و نکاتی برای مراقبت از ناخن صحبت کردیم. همچنین یک راه تقویتی و درمانی برای تقویت ناخن و داشتن ناخن هایی زیبا معرفی کردیم.

ممنون که تا اینجا همراهمون بودید. مقالات این سایت هر ماه آپدیت می شود ، پس بازم بهمون سر بزنید. 😊

تیم آسیدات همراه شماست. ❤️

با به اشتراک گذاری این محتوا برای دوستانتان کمک به ارتقای کیفیت ما کنید .

یک پاسخ

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

در خبرنامه آسیدات عضو شوید .

جدیدترین اخبار روز دنیا و تخفیف های ویژه آسیدات را دنبال کنید .

محصول سوپرفود آسیدات

سوپرفود آسیدات

مکمل غذایی سوپرفود آسیدات

پودر سوپرفود اسیدات

سوپرفود باعث تامین ریزمغذی های مورد نیاز، تنظیم متابولیسم ، ارتقاء و بهبود سیستم های بدن می شود.
خرید سوپرفود اسیدات

محتواهای مرتبط

تفاوت آنفولانزا و سرماخوردگی
بیماری ها

مقایسه آنفولانزا با سرماخوردگی

علائم آنفولانزا می‌تواند شامل تب یا احساس تب/لرز، سرفه، گلودرد، آبریزش یا گرفتگی بینی، درد عضلانی یا بدن، سردرد و خستگی (خستگی) باشد. علائم سرماخوردگی معمولا خفیف تر از علائم آنفولانزا هستند.

کبد چرب
بیماری ها

کبد چرب

کبد چرب زمانی اتفاق می افتد که چربی در کبد جمع شود. داشتن مقادیر کم چربی در کبد طبیعی است، اما مقدار زیاد آن می تواند به یک مشکل سلامتی تبدیل شود.